hidratación actividades outdoor

¿Cómo mantener la hidratación y la energía en actividades outdoor?

En medio de una intensa jornada de senderismo, Juan comenzó a sentir los estragos de la deshidratación. La falta de agua y una mala planificación de su alimentación lo llevaron a enfrentar calambres y una fatiga abrumadora. Este escenario, extrapolable a practicas de trailrunning o ciclismo, podría haber sido evitado

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